Биоритмы. 

Биологические ритмы (биоритмы) (от греческого βίος — bios, «жизнь» и ῥυθμός — rhythmos, «любое повторяющееся движение, ритм») — периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений.

Биоритмы характеризуются:

  • периодом — продолжительностью одного цикла колебаний в единицу времени;

  • частотой ритмов — частотой периодических процессов в единицу времени;

  • фазой — частью цикла, измеряемой в долях периода (начальная, конечная и т.д.);

  • амплитудой — размахом колебаний между максимумом и минимумом.

По продолжительности выделяют следующие циклы:

  • высокочастотные — продолжающиеся до 30 минут;

  • среднечастотные — от 0,5 до 24 часов, 20-28 часов и 29 часов — 6 суток;

  • низкочастотные — с периодом 7 суток, 20 суток, 30 суток, около одного года.

Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами организма — циклами освещённости (смена дня и ночи, свет). К 7-8 часам у «сов» — пик выброса в кровь кортизола (основного гормона надпочечников). У «жаворонков» — раньше, в 4-5 ч, у остальных хронотипов — около 5-6ч.

Biologicheskie-chasyi-cheloveka-aktivnost-organov-po-chasam

1464848396_12