Злоровье

*****

_________________4eb150e72f6da

http://inster-tur.ru/wp-content/uploads/2018/06/pgrants_logo_white.png

Даты поездок в г. Пионерск Школы здоровья «Тимьян» и темы лекций по программе «Основы здорового образа жизни» для  НП «Черняховские пенсионеры».

Дата  вт.

Темы.

03.07

Всё о давлении. Профилактика и первая помощь.

10.07

Магнитные бури и как защитить свой организм от их влияния. Метеочувствительность.

17.07

Биоритмы. Период сна и его влияние на здоровье. Бессоница в пожилом  возрасте.

24.07

Правильное питание в старшем возрасте. Витамины. Лечебные свойства овощей и фруктов.

31.07

Как поддержать сердце после 60-ти.

07.08

 Повседневные советы.

Все даты предварительные, возможны изменения. Темы могут меняться или дополняться по просьбе заказчика.

лекция для пенсионеров

Темы занятий   на текущий учебный год.

1   Факторы, благоприятствующие долгожительству. Профилактика болезней людей пожилого возраста. Первая доврачебная помощь. 

2   Правила аптечки. Как принимать лекарства. Как покупать лекарства. О чем говорят лабораторные анализы и диагностические исследования.                  

3  Заболевания сердечно-сосудистой системы. Атеросклероз. Нарушения сердечного ритма. Ишемическая болезнь сердца, стенокардия. Гипертоническая болезнь.  

  1. Влияние хронического стресса на здоровье. Иммунитет. Бессонница: причины, лечение, профилактика.

  2. Заболевания органов дыхания. Острый бронхит. Бронхиальная астма. Грипп и ОРВИ.

  3. Лечебные свойства овощей и фруктов. Как освободиться от избытков нитратов. Овощи (картофель, кукуруза, огурец, капуста, помидор, свекла красная, морковь, перец сладкий, лук, чеснок, фасоль); травы (сельдерей, петрушка, укроп, шалфей, кинза, пастернак, мята перечная); фрукты (яблоки, груша, слива, айва, инжир, лимон, абрикос, персик, хурма); ягоды (виноград, малина, смородина черная, крыжовник, клубника, шелковица).

  4. Заболевания позвоночника, их профилактика. Строение позвоночника. Осанка. Как вести себя при острой боли в спине. Грыжа межпозвоночных дисков. Остеохондроз позвоночника. Спондилез.

  5. Повседневные советы: как избежать повторения болей. Как правильно сидеть, стоять, поднимать и перемещать тяжести, лежать; каким спортом заниматься.

  6. Заболевания желудочно-кишечного тракта. Симптомы больного желудка (запах изо рта, тошнота, изжога, рвота и кровавая рвота, метеоризм, икота, анорексия, запор). Гастрит. Гастродуоденит. Язвенная болезнь. Общие требования к лечению болезней желудка.

  7. Ожирение: причины, формула оценки массы тела. Принципы рационального питания.

  8. Головная боль: напряжения; мигрень; при болезнях носа и носоглотки; при нервных заболеваниях. Советы для профилактики головных болей.

  9. Лечебные свойства минералов: медь, железо, алюминий, натрий, калий, магний, кобальт.

Возможны изменения.

Все материалы бесед и лекций опубликованы на страницах сайта в рубрике «Основы здорового образа жизни 50+»