IMG_8336

1.«Как морской песок и камни влияют на организм человека».

2.«Само-массаж стоп и ног»

3. «Камнетерапия».

ПЕСОК, МАССАЖ ПЕСКОМ, КАМНЕТЕРАПИЯ.

Песок для стройности. Существует такой термин — «псаммотерапия». Это песчаные ванны. Закапываться в теплый песок не только весело, но и очень полезно, только область сердца закапывать нельзя. Накройте голову влажным полотенцем и полежите так некоторое время, благодаря такой песчаной ванне активизируются обменные процессы, усилится потоотделение, что в итоге приведет к потере лишнего веса.
А теперь намного подробнее.

Немного истории

Лечение с помощью нагретого песка, названное впоследствии псаммотерапией (от лат. pssamos — песок и therapia — лечение), было известно еще в античные времена. Историки предполагают, что уникальный метод исцеления был привезен из древнего Египта, хотя «купаться» в песке, нагретом солнцем или кострами, было не чуждо и индейцам майя, и индийским йогам. В 19 веке оздоровление при помощи песка распространилось по всей Европе, обосновавшись в странах Средиземного, Черного и Балтийского морей. Но и другие курорты были не прочь воспользоваться щедрыми дарами песка. Так, первая псаммолечебница, специализирующаяся на таких заболеваниях, как артрит и подагра, была открыта в немецком городе Дрезден доктором Флеммингом (тем самым, который изобрел первый антибиотик). В России же пионером псаммотерапии был известный врач-хирург И.В. Парийский, увлекающийся и физиотерапией. Он провел ряд исследований, а затем написал диссертацию на тему «О пользе естественных песочных ванн в терапии подагры, водянки, золотухи, ревматизма». Он первым доказал терапевтический эффект песочных процедур, подчеркнув, что польза от них будет лишь в случае их правильного применения — с назначения и под контролем специалиста.

В медицинских целях используют морской и речной песок. Они похожи по составу — кремний, графит, мел, доломит и прочее. А вот размеры песочных зернышек могут отличаться: выделяют крупное зерно (каждая песчинка — более 0,5 мм), среднее (от 0,5 до 0,3 мм) и мелкое (от 0,3 до 0,1 мм). В лечебных целях используют в основном среднезернистый — он обладает наибольшей теплопроводностью.

Благотворное влияние песка на человеческий организм современные медики объясняют сразу несколькими аспектами.

Тепловой эффект

Разогретый до 40-50 градусов песок теплоустойчив и гигроскопичен. Он отлично удерживает тепло и постепенно отдает его внешней среде (включая и тело человека). В результате медленного и равномерного прогревания тканей, находящихся под ней, активизируются процессы и механизмы выведения из организма шлаков и токсинов, улучшается местное кровообращение и лимфоснабжение. Перегреться при процедуре невозможно: за счет того, что песок пропускает через себя пот, который выделяется при принятии ванны, и на время сеанса мы оказываемся в своеобразном влажном коконе с комфортной для человека температурой 37-38 градусов.

Механическое воздействие

Покрывая каждый сантиметр тела, песок не только обеспечивает равномерный прогрев всех его частей, но и нежно массирует поверхность кожи песчинками, которые имеют неровную структуру и разную плотность. Это оказывает хорошее воздействие на нервные окончания, сосуды, снимает болевые ощущения (по образному выражению медиков — «боль впитывается в песок»). Вообще, сам процесс очень приятен: нежное тепло, слегка клонит в сон, спокойствие и умиротворение, в общем — полный релакс! 

Химическое действие

В песке содержатся минеральные вещества — карбонаты натрия, калия, железа, которые при соприкосновении с потом образуют новые соединения — в итоге выделяется углекислота, активизирующая газообмен в нашем теле, стимулирующая процесс окисления. Клетки кожных покровов и почки начинают работать эффективнее. После псаммотерапии температура тела слегка увеличивается (на 0,3-0,6 градуса), пульс учащается на 7-13 ударов в минуту, кровеносное давление повышается на 10-15 мм рт. ст. При этом учащается дыхание, растет объем легких. Можно даже похудеть — до полкило за одну процедуру.

Показания и противопоказания лечения песком
Прием песочных ванн, как любая лечебная процедура, имеет как рекомендации, так и свои противопоказания.

ПОКАЗАНИЯ

Песочные ванны на организм действуют достаточно мягко, что даёт возможность применять их и детям старше трёхлетнего возраста, и пожилым людям. А также в случаях, когда противопоказаны грязевые ванны, как, например, при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Полезно назначение псаммотерапии и при следующих заболеваниях:

хронический нефрит;
экссудативный диатез;
заболевания суставов;
заболевания органов дыхания;
заболевания периферической нервной системы;
последствия рахита и полиомиелита;
некоторые гинекологические заболевания;
избыточный вес

Применение горячего песка хорошо зарекомендовало себя в терапии заболеваний периферической нервной системы (невралгий, невритов, полиневритов, радикулитов).

Псаммотерапию применяют при лечении детей, страдающих ДЦП, экссудативным диатезом, аллергиями. Особенно эффективны песочные ванны при рахите: после курса лечения укрепляются мышцы, восстанавливается работа желудочно-кишечного тракта, исчезает анемичная бледность. 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ 

1. Злокачественные или доброкачественные новообразования и даже подозрения на наличие их.

2. Активные формы туберкулеза.

3. Кровотечения и недостаточность кровообращения.

4. Выраженный атеросклероз.

5. Эпилепсия.

6. Гипертония.

7. Инфекционные заболевания.

8. Декомпенсированные заболевания сердца.

9. Эндометриоз, миома матки, мастопатия, гормональная дисфункция яичников.

10. Женщинам также во время менструаций и за три дня до них.

11. Обострение или течение любого заболевание – процедуры можно проводить только в период ремиссии болезней.

12. Болезнях сердечно-сосудистой системы (гипертонии, атеросклерозе)

Закапываемся в песок

Псаммотерапия бывает как полной, когда в песок погружается все тело человека, так и частичной — закапывают только некоторые, пораженные болезнью, части (суставы, поясницу, конечности). Большую песчаную ванну можно устроить даже на обычном пляже при условии, что день теплый и погожий (песок должен прогреться примерно до 60°С). Многие переживают по поводу гигиеничности процедуры, но медики успокаивают — ультрафиолет обладает дезинфицирующим действием. Возводим песочный «медальон», ложимся на него на спину и присыпаем себя песком слоем в 3-4 см. Однако в области живота он не должен быть больше 1 см, а район сердца вообще не следует засыпать. Голову нужно держать в тени, можно прикрыть ее панамкой или кепкой. Необходимо следить за своим самочувствием — при любом дискомфорте процедуру нужно тот час прекратить и спрятаться в прохладном месте. Длительность сеанса для взрослых — полчаса, для детей — 10-12 минут. Для частичных процедур чаще применяют искусственно нагретые пески: очищенный от посторонних включений (камней и сора) песок разогревают на специальных досках до 110-120 градусов, а затем смешивают с холодным, чтобы получить температуру около 55-60 градусов. Подготовленный песок пересыпают в емкости из дерева, в которых он долго сохраняет тепло. Например, чтобы прогреть больной сустав, его присыпают слоем толщиной 5-6 см, и накрывают полотенцем — это снижает теплопотерю. Стандартная продолжительность сеанса — около 50 минут. Полные песочные ванны желательно делать два раза в неделю, а частичные — каждый день. Курс терапии — 12-15 сеансов (как самостоятельного, так и в комплексе с санаторно-курортным лечением). Кстати, релаксировать в объятиях песка можно всем семьей — благодаря мягкому воздействию псаммотерапию назначают и детям, и пожилым людям.  

**************

Псаммотерапия:

- оказывает болеутоляющее и противоотечное действие,
— усиливает потоотделение, что приводит к потере лишней массы тела,
— стимулирует регионарное кровообращение,
— улучшает деятельность сердца,
— способствует нормализации функции почек.

Давление песка стимулирует работу кровеносных и лимфатических сосудов. Песочные ванны являются также сильным раздражителем нервных окончаний кожи. Нагретый песок, анатомически облегая части тела, мягко массирует кожу и подлежащие ткани, во время сеанса псаммотерапии человек испытывает ощущение приятного тепла, расслабленного покоя, мягкой сонливости.

Длительно прогревая ткани и раздражая рецепторы кожи, горячий песок вызывает благоприятную ответную реакцию со стороны нервной, сосудистой и других систем организма и оказывает на организм различные физиологические и лечебные воздействия.

Во время сеанса псаммотерапии температура тела повышается на 0,3 — 0,6 °С, пульс ускоряется на 6-12 ударов в минуту, кровяное давление поднимается на 20-30 мм ртутного столба, дыхание учащается на 3-4 вдоха в минуту.

Работа почек облегчается за счет отвлечения крови к коже, количество мочи при этом уменьшается, ее удельный вес повышается. Установлено, что под влиянием песочных ванн усиливаются азотистый обмен и окислительные процессы.

Под действием горячего песка улучшается деятельность желудка и поджелудочной железы, увеличивается желчеотделение, происходит расслабление мышц, рассасывание рубцов и спаек. Песок также является хорошим естественным пилингом, очищающим кожу от ороговевших чешуек.

При артрите и остеохондрозе будут эффективны лечебные грязи. Наносить грязь можно только из источника, то есть действительно целебную. Для того чтобы эффект от лечения был мощнее, нанесите на больное место лечебную грязь в виде аппликации и обмотайте это место пищевой пленкой на 20 минут.

массаж песком

Массаж песком

Массаж песком – 2-й по простоте вид массажа ног, требующий минимума усилий и навыков. Просто возьмите небольшой ящик с невысокими бортиками и заполните его песком или галькой. Ежедневно в течение 5–10 мин ходите босиком по этому мини-пляжу. Частицы песка и мелкие камушки стимулируют нервные окончания, во множестве располагающиеся на ступнях, и обеспечивают тем самым прекрасный массаж.

 ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ эффект, получаемый при ходьбе босиком, был замечен медиками ещё в первые столетия развития медицины. Он основан на том, что на ступнях обеих ног у каждого из нас находятся точки, связанные с определёнными внутренними органами. Так, середина пятки отвечает за лёгкие, самая серединная точка ступни — за сердце, подушечка под большим пальцем — за мозг и психику, подушечка под вторым пальцем — за позвоночник и конечности, подушечка под третьим пальцем — за сосуды и питание мускулатуры, подушечка под четвёртым пальцем — за желудок и поджелудочную железу, подушечка под мизинцем — за почки и органы мочеполовой системы, точка на середине наружной поверхности ступней связана с желчным пузырём, точка на середине внутренней поверхности стопы — с печенью и другими кроветворными органами.

При воздействии на эти точки различными способами (хождение босиком — один из них) мы можем корректировать состояние нашего организма. Причём босохождение по нагретому песку рекомендуется сочетать с массажем ступни и другими методиками оздоровительной ходьбы — по гальке, колючему и мягкому настилу.

Сердечно-сосудистые заболевания

Ходить по горячему песку рекомендуется непродолжительное время, после чего следует держать ноги на прохладной, но не на холодной поверхности. Легче всего это осуществить, если вы сядете на табурет или скамейку на пляже и будете то поднимать ноги, то опускать их в разогретый солнцем песок. Полезна также переменная быстрая и медленная ходьба по более горячему и более прохладному песку.

Заболевания органов брюшной полости

ДЛЯ начального этапа оздоровительной ходьбы вам понадобится галька (или любой другой гладкий мелкий камень). Вы легко можете набрать её на берегу реки или моря, находясь на отдыхе. Поместите ваши трофеи в неглубокую коробку или ящик, насыпав гальку ровным слоем, или же просто рассыпьте её по полу. Попробуйте походить по гальке в течение нескольких минут (для первого раза достаточно 2-3 минут). Сделайте небольшой перерыв и снова походите.

Это упражнение выполняйте по утрам. Вечером же делайте массаж подушечки и безымянного пальца на обеих ногах:

  • сядьте на табурет (желательно, чтобы сиденье не имело ручек и подлокотников);

  • положите одну ногу на другую, повернув кверху поверхность ступни;

  • массируйте при помощи костяшки указательного пальца рабочей руки подушечку под безымянным пальцем на каждой ноге в течение 5 минут круговыми движениями по часовой стрелке;

  • затем большим и указательным пальцами массируйте сам безымянный палец на каждой ноге, мягко нажимая на него с обеих сторон.

Ходите по гальке и делайте массаж ежедневно в течение двух недель, постепенно увеличивая время ходьбы до получаса. По прошествии двух недель переходите к ходьбе по более жёсткой поверхности, продолжая по вечерам массировать ступни. Общая продолжительность оздоровительной ходьбы для профилактики болезней желудка и поджелудочной железы составляет два месяца (один месяц занятий, перерыв на неделю и ещё один такой же курс).

Заболевания желчного пузыря

РЕКОМЕНДУЕТСЯ ходить только по гладкой гальке, так как чересчур агрессивный массаж может привести к активизации органа, излишней выработке желчи и расстройству всего желудочно-кишечного тракта. Как и в предыдущем случае, вы можете заготовить гальку заранее или воспользоваться пребыванием на отдыхе вблизи водоёмов и провести курс лечения прямо там.

При заболеваниях желчного пузыря лучше всего посвящать оздоровительному хождению утренние часы. Начинайте с хождения по гальке в течение 10 минут. Затем постепенно продлевайте процедуру до получаса. Хорошо сочетать хождение по гальке в утренние часы с хождением по прогретому песку в промежутке от 12 до 15 часов. Не нужно силой заставлять себя стоически выдерживать высокую температуру слишком долго. Достаточно просто быстрым шагом пройти несколько метров по горячему песку (например, до воды и обратно).

По вечерам делайте массаж средней части наружной поверхности ступни. Для этого нужно:

  • сесть на стул или табурет;

  • положить ногу на ногу стопой кверху;

  • с помощью ребра ладони массировать в течение 2 минут эллипсообразными движениями наружный край стопы, надавливая попеременно то сильнее, то слабее;

  • затем кончиком указательного пальца найти точку посередине наружного края стопы и массировать её надавливающими движениями.

Этот комплекс оздоровительных процедур нужно продолжать в течение месяца ежедневно.

Заболевания печени

ТАКЖЕ используйте методику хождения босиком по гальке и горячему песку. Однако если для оздоровления желудка, поджелудочной железы и желчного пузыря песок должен быть достаточно горячим, то для профилактики и лечения заболеваний печени он должен быть средней температуры: ни чересчур холодным, ни слишком горячим. Поэтому для хождения по песку желательно выбирать время с 10 до 12 часов утра и с 17 до 18 часов вечера.

Сочетайте хождение по гальке и тёплому песку с массажем середины внутренней поверхности стопы обеих ног. Для выполнения массажа:

  • сядьте на стул или табурет;

  • положите ногу на ногу вверх ступнёй;

  • массируйте в течение 3 минут при помощи ребра ладони середину внутренней поверхности обеих ступней поочередно;

  • затем кончиком указательного пальца массируйте точку, расположенную на середине внутреннего края стопы, перемежая сильные и слабые надавливания;

  • массируйте безымянные пальцы ног при помощи большого и указательного пальцев, растирая и как бы «замешивая» их.

Заболевания почек

ЭТИ заболевания требуют наибольшей степени прогретости песка. В то же время вы не сможете ходить слишком долго по раскалённому песку. Что же делать в этом случае?

Возьмите с собой на пляж раскладной стульчик. Дождитесь середины дня, когда солнце будет наиболее жарким и раскалит песок до нужной температуры. Поставьте стульчик на песок и сядьте на него. Осторожно ставьте ноги на песок на несколько секунд. Если жар песка будет нестерпимым, поднимите ноги и немного подержите их на весу. Затем снова опускайте ноги на песок ненадолго и снова поднимайте. Повторите упражнение 10 раз, постепенно увеличив количество повторов до 30.

Эту процедуру необходимо сочетать с массированием области ступни, связанной с почками. Для этого:

  • сядьте на стул или лягте, подтянув к себе ступню;

  • массируйте подушечку, расположенную на ступне под мизинцем, при помощи костяшки указательного пальца рабочей руки в течение 5 минут, чередуя сильные и слабые надавливания;

  • активно массируйте мизинец каждой ноги при помощи большого и указательного пальцев.

Проводите массаж ежедневно в течение месяца, сочетая его с хождением по горячему песку.

При лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний хорош способ теплового воздействия, который можно условно назвать закапыванием ног в песок: подержите некоторое время ноги на раскалённом песке, а затем погрузите их вглубь песка. Летом желательно выполнять эту процедуру ежедневно.

камнетерапия

КАМНЕТЕРАПИЯ

Стоунтерапия — лечение камнями. это методика воздействия на организм посредством камней горячей, холодной и комнатной температуры. Ими можно делать массаж, или просто выкладывать в особом порядке, а сама процедура проводится в спокойной обстановке.

Массаж горячими камнями: польза для организма

Связь массажа камнями с энергетикой человека доказана уже давно, т.к. сама стоун терапия появилась несколько веков назад на Востоке, хотя для других стран является новой методикой. Благодаря воздействию температур на биологически активные точки при массаже горячими камнями происходят положительные изменения:

  • Повышается тонус, проходят боли в мышцах;

  • Выводятся шлаки, нормализуется работа сальных желез, очищаются поры;

  • Организм избавляется от токсинов и лишней жидкости;

  • Стимулируется кровоток;

  • Человек чувствует расслабление, улучшается настроение, проходит депрессия.

Единственный недостаток лечения камнями заключается в том, что оно не может быть основным, т.е. если есть серьезные заболевания, без медикаментов обойтись не получится.

Основной особенностью методики стоун терапии является то, что для проведения сеансов используются целебные камни, которые за время формирования успели накопить в себе огромное количество железа, магния и множество других полезных макро- и микроэлементов.

Стоун терапия: показания и противопоказания

Когда рекомендуется лечение камнями:

  • При ослаблении иммунитета, мышечных болях, нарушении обмена веществ;

  • При ожирении и лишнем весе;

  • При сильных стрессах, депрессии, переутомлении;

  • При старении кожи, бессоннице, гипертонии, частых простудах.

В каких случаях противопоказана камнетерапия:

  • Во время беременности, при повреждениях позвоночника;

  • При осложнениях из-за сахарного диабета;

  • При открытых ранах в области воздействия, а также если имеются любые противопоказания к массажу.

Если нет возможности посещать терапию камнями в клинике или салоне, ее можно проводить и у себя дома, однако себе сделать массаж в любом случае не получится – для этого нужен второй человек, который будет действовать согласно этой инструкции:

  • Промываем с мылом около 50 округлых камней горячей водой;

  • Наливаем в кастрюлю чистую воду, нагреваем ее до 50 градусов;

  • Укладываем человека, которому собираемся делать массаж, на кушетку вниз лицом, затем втираем в его кожу массажное масло;

  • Если «пациент» чувствует боль в отдельных местах – в первую очередь выкладываем камни туда, а далее обрабатываем другие участки;

  • Вынимаем из горячей воды камень, массируем его плоской стороной кожу надавливающими движениями, но не переусердствуем;

  • Когда камень остываем – достаем из воды другой и выполняем массаж его «ребром», зажав между пальцами;

  • В дальнейшем чередуем камни и их стороны после остывания каждого из них;

  • Сеансы должны длиться примерно 40-60 минут, а проводить их следует 2-3 раза в неделю.

Есть и другой вариант массажа: сначала выполняем все описанное выше, затем выкладываем на спину прохладные камни и держим их несколько минут, после чего переходим снова на горячую температуру.

Выбор конкретных камней для стоунтерапии напрямую зависит от того, с какой проблемой предстоит бороться.

Самые сильные камни, обладающие лечебными свойствами

  • Агат помогает защищать организм от разрушающего действия радиации.разный цвет камней дает разный лечебный эффект:

  1. Желтый агат – хорошо оздоравливает пищеварительную систему (в особенности, желчный пузырь и печень), а также органы дыхания.

  2. Голубой агат – для щитовидной железы.

  3. Красный агат — прекрасный помощник при при вирусных и сердечнососудистых заболеваниях

  4. Моховой агат (камень, на котором есть узоры в виде мха) – улучшает состояние кожных покровов, а также при заболеваниях горла и длительном кашле, улучшают потенцию.

  • Рубин – наш страж от самых тяжелых болезней. Этот камень лечит заболевания крови, эффективно помогает при хронических тонзиллитах, заболеваниях опорно-двигательного аппарата, борется с депрессией и помогает при приступах эпилепсии;

  • Нефритовые камни для массажа: даже без нагревания они на ощупь кажутся теплыми и живыми, а используют их для лечения менструальных болей, нормализации работы сердца, при проблемах с желудком и почками. Кроме этого, нефрит укрепляет кости, улучшает слух и зрение;

  • Гематит: улучшает кровообращение и цвет кожи. Его еще называют «камень крови». Эффективен при ранах и кровотечениях. Улучшает состояние печени, селезенки, костного мозга. Однако гипертоникам не желательно носить украшения с этим камнем;

  • Янтарь: омолаживает, помогает справиться с кожными заболеваниями и при метеочувствительности, улучшает состояние щитовидной железы, селезенки, сердца, снимает воспаления, имеет противораковое действие;

  • Изумруд: камень – глазной лекарь. Помогает успокоить нервную систему, снять глазное напряжение. Воспаления и инфекционные заболевания, поражающие мочевыводящие пути и мочевой пузырь – те проблемы, с которыми помогает справиться изумруд;

  • Лазурит: снимает воспаления;

  • Бирюза помогает восстановить зрение, уменьшить головную боль, избавить от бессонницы;

  • Малахит – этот удивительный камень открывает энергетические каналы, помогает снять «энергетические блоки». Наибольшей силой обладают камни светлых оттенков. Чтобы получить наибольший эффект, носите камень на уровне солнечного сплетения на длинной цепочке. Тогда камень будет поглощать всю негативную энергию, создавая защитный барьер. Малахит улучшает состояние гормональной системы и состояние поджелудочной, щитовидной железы и гипофиза;

  • Сапфир помогает понижать давление, эффективен при простудных заболеваниях и бессоннице. Сапфировый браслет, надетый на левую руку, облегчает состояние при болезнях сердца, астме и невралгии;

  • Кошачий глаз активирует обмен веществ в клетках, пробуждает скрытые резервы. Полезен при таких заболеваниях, как ларингит, бронхит, трахеит, бронхиальная астма, ревматизм, анемия;

  • Жемчуг прекрасно понижает давление, потому на этот камень необходимо обратить внимание гипертоникам. Кстати, можно не только надевать бусы и изделия из жемчуга, но и пить в течение дня «жемчужную воду». Для того, чтобы сделать такую воду, просто поместите на ночь жемчуг в обычную воду. «Жемчужная вода» снимает воспаления, нейтрализует микробы, особенно хороша при таких заболеваниях, как акне, конъюнктивит и кровотечения десен.

  • Горный хрусталь: избавляет от нервозности и напряжения;

  • Гранаты хорошо носить женщинам во время беременности, чтобы беременность протекала легко, как и роды. Желтые или коричневые камни эффективны при лечении проблем с кожей (при аллергии);

  • Аквамарин считается камнем для восстановления покоя и гармонии в душе. Помогает при заболеваниях легких и кожи, укрепляет иммунитет и помогает в длительных путешествиях при морской болезни;

  • Лунный камень: хорошо действует против проблемных высыпаний и жирного блеска на коже;

  • Доломит: этот камень в виде украшения хорошо носить тем людям, у кого непрочная костная система, частые травмы, переломы костей и остеопороз;

  • Базальтовые камни для массажа: именно они используются в салонах чаще всего, потому как только с помощью вулканических пород можно быстро снять мышечное напряжение, снять стресс, избавиться от тревожного состояния и депрессии;

  • Топаз – камень лечит пищеварительные органы, селезенку, желчный пузырь, печень. Украшения с топазом стоит надевать при отравлениях, а вот, если вы собрались на вечеринку или банкет, его надевать не желательно – еда вам покажется невкусной. Топаз обостряет вкусовые ощущения;

  • Яшма очищает организм, защищает от развития женских заболеваний. Красный камень яшмы помогает убрать зубную боль, остановить кровотечение;

  • Алмаз является не только одним из красивейших и удивительнейших камней, но и является своеобразным стимулятором: он способен активировать обменные процессы в организме, мозговое кровообращение, снизить высокую температуру, снять усталость.

http://www.allwomens.ru/19585-lechebnye-svoystva-peska.html

http://ruslekar.info/Psammoterapiya-lechenie-goryachim-peskom-zabolevaniy-sustavov-i-ne-tolko-4735.html

http://www.aif.ru/archive/1675321

http://happy-womens.com/stounterapiya-lechenie-kamnyami.html